Tag Archives: сон

Секреты крепкого сна Нарушения сна

Стрессы и темп современной жизни не способствуют хорошему сну. По статистике, примерно каждый пятый страдает бессонницей. Зачастую ее причины связаны с неправильным образом жизни, поэтому для начала нужно разобраться в них, что позволит повысить качество сна. Сомнологи советуют придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут справиться с ситуацией.

Как нехватка сна убивает человека? Психические расстройства

Если человек не высыпается, он будет испытывать недостаток физического здоровья, усталость, его продуктивность намного снижается, приходит апатия. Это вполне нормально, так как наш мозг просто не успевает отдыхать и накапливать энергию, которая необходима для продуктивной работы. Итак, давайте разберем, какое количество сна необходимо человеку? Если вы спите 7-9 часов в сутки, то вы будете прекрасно

Подробнее

На что способен всего один дополнительный час сна? Это интересно

Оказывается, на многое! Ваши гены будут работать рациональнее, спортивные результаты улучшаться, память станет острее, и сердце тоже отблагодарит здоровьем!  Час на преображение Журналисты BBC инициировали любопытное исследование. Добровольцев произвольным образом разделили на две группы. В течение недели первой группе позволяли спать шесть с половиной часов, а второй — семь с половиной. На второй неделе эксперимента анализы крови

Подробнее

Яндекс.Метрика