Продукты способствующие похудению и сжигающие жиры: мифы и правда Здоровое питание и диеты

Продукты, способствующие похудению и сжигающие жиры, нельзя назвать волшебной палочкой для желающих похудеть. У них имеются некоторые свойства, за счет которых и оказывается положительное действие на фигуру. Рассмотрим подробнее 5 таких продуктов.
АнанасЕго свойства по сжиганию жира известны многим. Происходит это за счет наличия в ананасе бромелайна, относящегося к ферментам и расщепляющего белок на аминокислоты. Считается, что он эффективен при похудении.

На самом деле бромелайн не влияет на жировые клетки. Основная задача этого фермента заключается в помощи при усвоении белков. Скорее, ананас можно назвать продуктом, способствующим пищеварению.

Грейпфрут

Некоторые ученые полагают, что в этом фрукте присутствует наргинин, являющийся биофлавоноидом. Именно он помогает ускорять обменные процессы. Также считается, что грейпфрут способствует снижению инсулина, а регулярное потребление его поможет при лишнем весе.

На самом деле нет четких научных доказательств того, что этот фрукт может снижать уровень инсулина. Относительно наргинина можно сказать, что это вещество действительно присутствует в грейпфруте, но оказываемое им действие сильно преувеличено.

Имбирь

Он способствует лучшей секреции желудка, а также ускорению метаболизма. Если употреблять этот продукт перед едой, то он поможет в улучшении пищеварения. Для похудения рекомендуется чай из этого растения.

Но четких доказательств относительно влияния этого продукта на снижение веса не существует. При этом имбирь может быть даже опасен для желудка, так как вызывает раздражение его слизистой и стимулирование выделения сока. Происходит это за счет содержащихся в большом количестве в имбире алкалоидов. Именно по этой причине злоупотребление им может привести не к похудению, а к развитию гастрита.

Сельдерей

В корне этого растения присутствует большое количество грубой клетчатки, которая помогает стимулировать работу кишечника и выводить шлаки. Также отмечено слабительное и мочегонное действие этого растения. При употреблении сока из сельдерея перед едой можно добиться указанного действия.

Но называть сельдерей средством для похудения будет неправильно. За счет него можно увеличить содержание клетчатки в блюдах и добиться снижения гликемического индекса.

Зеленый чай

Считается, что этот напиток подавляет чувство голода, а также ускоряет метаболизм. Если пить его до еды, то это позволит съесть меньше пищи для насыщения. Частое питье зеленого чая поможет избавиться от 4-5 кг за месяц.

По мнению некоторых ученых, снижение веса происходит в этом случае за счет термогенезиса, когда повышается температура тела и усиливается потоотделение. Именно это помогает выведению избыточного количества жира из организма. Также частое употребление зеленого чая способствует вымыванию кальция, что негативно влияет на здоровье костей.

Продукты способствующие похудению и сжигающие жиры: мифы и правда
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика