Продукты-наркотики: как избавиться от зависимости Здоровое питание и диеты

При употреблении отдельных продуктов возможно развитие зависимости, так как они провоцируют выработку гормонов удовольствия. К таким веществам, которые посылают сигналы в центр удовольствия нашего мозга, можно отнести дофамин, серотонин и мет-энкефалин. После употребления некоторых продуктов происходит сначала повышение уровня данных гормонов, а затем их снижение. Чтобы восполнить необходимый уровень, организм требует поступления новой порции этого продукта. Именно так происходит формирование зависимости. Рассмотрим подробнее продукты, обладающие таким свойством.

1. Соленые сухарики и чипсы. В данных продуктах присутствуют глутамат натрия и соль. Данные добавки не только усиливают вкус продукта, но и способствуют выделению дофамина. Для избавления зависимости можно заменить эти продукты фруктовыми чипсами.

2. Фаст-фуд. Здесь используется большое число различных вкусовых добавок и ароматизаторов, которые оказывают активное воздействие на наши рецепторы. Поэтому в большинстве случаев развивается зависимость к данным продуктам. Хорошей альтернативой может стать приготовление картофельных ломтиков в домашних условиях или же употребление простой котлеты вместе с зерновым хлебом.

3. Продукты с большим содержанием сахара. Сюда можно отнести разнообразные пирожные, торты, конфеты, мучные изделия и сладкую газировку. Все они способствуют выделению в нашем организме мет-энкефалина. Для избавления от зависимости вышеуказанные десерты можно заменить зефиром, сухофруктами или фруктовым мармеладом.

4. Молочный шоколад. В данном продукте присутствует серотонин, способный стимулировать наш центр удовольствия. Альтернативой может быть употребление горького шоколада, при этом содержание какао в нем должно быть не менее 85%.

5. Сыр. Здесь речь идет об употреблении твердых сыров, в которых присутствуют триптофан и казеин. Данные вещества стимулируют выработку серотонина. Единственным способом борьбы с такой зависимостью может быть уменьшение потребления данного продукта.

6. Кофе. Содержащийся в этом напитке кофеин способен вызывать чувство благополучия и удовлетворения. Но одновременно с этим развивается и психологическая зависимость. Для борьбы с ней рекомендуется уменьшить количество употребляемого кофе или же заменить его более полезным зеленым чаем.

7. Мороженое. Чувство удовольствия при употреблении этого продукта развивается из-за содержащихся в нем сахара и жиров. Более полезной альтернативой может быть употребление замороженного йогурта.

Продукты-наркотики: как избавиться от зависимости
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Последние комментарии

  1. Ivan

    Сиcтeмa: По зapaботкy на пepeпродaже цeнных активoв. Aвтop Алекcандp Сyбботин поделилcя с нами своим опытoм, kак зaрабатывaть c cеpвисoм «Импyлbc». В cвoю очepeдb мы провepили и СOBЕTУЕМ эту сиcтемy Tебe. C ней можнo получaть по 500…

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика